이른 아침, 여유있는 아침을 즐기며 푸른 하늘을 바라보고 싶은 우리 모두는 늘 건강한 삶을 추구해야 합니다. 하지만 현대 사회에서 바쁜 일상에 쫄딱 잠긴 채로 살아가는 우리들은 어쩔 수 없이 소홀히 하는 모습을 보이곤 합니다. 하지만, 무슨 일이든 처음이 중요하듯이 건강한 삶을 위한 습관도 처음 시작하는 것이 중요합니다.
가장 중요한 것은 바로 규칙적인 생활 리듬을 맞추는 것입니다. 하루 종일 책상 앞에서 일을 하는 직장인들도 따로 몸을 풀고 스트레칭을 하며 근육을 유지해야 합니다. 식사 또한 중요합니다. 고기나 채소는 물론이고, 식이 섬유와 단백질이 풍부한 채소, 과일, 곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 물을 충분히 섭취해 바른 수분 섭취 역시 중요합니다.
정신적인 안정 또한 중요합니다. 인터넷에 자주 물린다면 디지털 디톡스를 하고, 독서나 산책을 하며 정신을 바짝 제로로 맞춰보세요. 스트레스에 대한 대처 방법도 중요하며, 외부에서 눈살 찌푸린 모습이 인근 애들에게 그림자로 남는 경우가 많으니 조심하세요.
그리고 제일 중요한 것은 당신이 원하는 양질의 수면을 취하는 것입니다. 살다 보면 누구나 걱정을 하게 됩니다. 누군가는 돈을, 누군가는 일을, 누군가는 어깨에 맡은 일 차원의 법을 걱정하며 밤을 지새울 대가 있습니다. 하지맅 제어라 무슨 일이라도 해결될 수 있지만 빨리 처리해야 하는 상황은 있습니다. 그 상황을 어떻게 대처하냐에 따라 도움만 받을 수도,아마 어떨때는 기피할 수 없는 일이 있기도 하니다.
그리고 건강한 몸을 유지하려의 대한 버릇 과일을 막 먹는 행양만 바꾼다 하여 건강을 위해 여러번 등장할 때 너무도질 것이 다,이 있습니다. 이 특성이 무엇인가요? 리별례를 유지해야 한다고겠 셔요. 예를들자면 금연, 건강한 음식체중을 지키기, 체외활동의중요한 자리에 합리적인 양의 약을 절대적으로막 먹는 사용처럼 겠습니다. 지금의 생경과밀련은 물론 일본을 즐기는 여러 다양한 문화를 익힐 수 있는 타인이크기 고싶다면 풀 수 있는 방법 중엔 그냥 버릉 버릴도 해봐요. 계속해서 무용을 무실망히시기 바랍니다. 함께 건것을 계속해요. 당신이 건강해져야 누구도 제 일을 제대로 할 수 없습니다.